威尼斯人网址_威尼斯人在线娱乐官网,尽显女人本色

威尼斯人手机版 | 网站地图 | 收藏本站
职场zhichang
话题
职场
感情
攻略
情感故事

让职场不再焦虑

编辑:威尼斯人网址_威尼斯人在线娱乐官网 2015-10-09 08:43 威尼斯人网址_威尼斯人在线娱乐官网 字体:

浏览:343次

大咖出镜:安蕊 1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。 编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头

让职场不再焦虑


  大咖出镜:安蕊


  1979年生,北京洋正广告有限公司副总。天津外国语大学英语系国际金融专业毕业,大学期间进入房地产广告领域,1999年底开始从业,至今13年。从未转行,从未离开。
  编者按:周而复始的工作、千丝万缕的人际关系,再加上各类绩效考核,成天埋头苦干,总也达不到事前要求的完美……这就是我们大部分职场人目前的状态,巨大的压力常常让我们感到焦虑、郁闷、走投无路。到底怎样做,才能让我们远离职场焦虑?


  无处不在的焦虑

  在这里先分享一个故事。我的朋友小青从事设计工作,某次,她的搭档因病请假,上司把工作安排给她,那是一项她完全没有接触过的工作,而她只有3天时间。她向无数同事讨教,不断研究那个复杂的项目,探讨其中的逻辑关系。即使这样,到了第三天,她还是没有把方案做好。此时,她越来越焦虑,浑身发麻,心跳加速,大脑一片混乱。最终,她承受不住压力,找了个没人的角落大哭一场。
  哭过之后,心情似乎平复很多,她又一次坐回电脑前,整理思路,重新开始。终于,当天晚上10点,她完成了整个方案,用邮件发给了上司。然后,长出一口气,整个人仿佛虚脱一般。
  虽然整个场景看起来很有戏剧性,但这只是无数白领在工作中遇到的一个小小案例,可以说,这样的情景无处不在,时时考验着我们的神经,让人焦虑、发狂。


  职场焦虑,因何而来

  最近一项针对城市白领的调查数据显示,将近80%的职场人士每天都觉得焦虑不安,生活没有方向。尽管已经很努力工作了,但还是被焦躁、紧张、沮丧等不良情绪困扰。那么,职场焦虑因何而来?

  对很多人而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷之中。
  此外,职场无处不在的竞争也让人焦虑,尤其那些在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才不由自主产生自卑感。无论在年龄、学历还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止被淘汰,他们不得不时刻绷紧神经,保持积极的奋斗状态,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。

  还有一些人属于升职焦虑症,这类人通常很有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,可每次人员变动,幸运之神都不眷顾自己。于是,很多人想不通,到底是为什么?这么努力还有哪儿做得不好吗?老板是怎么想的?这些问题时刻在脑海中纠结,从而让他们越来越焦虑。


  给焦虑的心情急刹车


  职场焦虑五花八门,然而最根本原因是我们没有很好地理清思路,认清自己的方向。想彻底赶走职场焦虑,可以从以下几点入手:


  寻找成就感


  成就感是治疗焦虑症的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感?不断地提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划,及时充电并将其用在工作中,你的成就感就会油然而生。


  只和自己比


  如果跟别人比,你就会陷入用自己的缺点与别人的优点相比较的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是治疗焦虑症的高招,也是督促自己进步的妙计。


  切忌胡思乱想


  老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔也不必过于紧张。


  合理安排时间

  事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常有必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  学会倾诉

  焦虑时,你没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,最后也走过来了。和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。


  学会排解压力,调整自我心态,才能更有效治疗职场焦虑症,希望你的职业之路从此远离焦虑。

标签: 职场 焦虑

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与威尼斯人网址_威尼斯人在线娱乐官网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
蔡少芬生日与张晋亲吻 一家四口其乐融融
张洪睿复古运动风写真 潮流和运动的最佳mix
异性对哪些星座容易倾心
柳岩李川豹猫私照曝光 宅女爱“吸猫”居家服获赞
为什么女人在第一次之后会更想要?
十二星座之中最轻浮的5大星座
吴昕疑回应被打压传闻:要拥有选择快乐的权利
12星座最佳情侣配对
欧根纱的诱惑
PRADA普拉达原单2015年新款进口牛皮商务休闲经典高端男士包包-A1
九类高跟鞋 让你成为百变女王
我们缺什么样的衣服
随中袖起,等风来
清新甜蜜:冬季减龄秘籍
要比春天还温暖
圣诞在即 你的欢乐红准备好没
一杯绿茶喝走腹泻又减肥
丰胸产品哪个口碑好?正规的丰胸产品安全可靠
肚子上的妊娠纹怎么去掉,推荐3种去纹方法
瑜伽常识 如何避免膝关节受伤
自制芦荟面膜在家怎么做?护肤达人7款芦荟护肤面膜秘方分享
怎样瘦小腿上的肌肉?瘦小腿肌肉最有效运动
实用:瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译
女明星都在用什么口红?女明星口红色号大曝光
原单  LV Monogra系列新款 33彩铆钉斜挎/手提两用包包-M456DF42
LADY DIOR包包 粉色小号戴妃手提包
【正品】celine 正品 意大利原产 2012秋冬新款 真皮拼色金扣单肩
gucci2013年经典牛蜡皮挎包
GUCCI 古奇2014年最新款搭扣手拿包
Patek Philippe 百达翡丽瑞士原厂全自动机械机芯方形腕表-zx
古奇2013年纯色手提包
2014年最新款进口羊皮时尚百搭手袋-XQ
45岁母亲成大学新生:与女儿熬夜复习、同考上大学
科比球衣正式退役!“谢谢大家,曼巴退场。”
谭咏麟球队广西比赛冲突事件已化解 校长工作在身已经回港
全国三国文化遗存保护利用座谈会于成都召开
十余名男子在饮用水源地裸泳 其中一人系纪委人员
“青年之声”专家:让青春从历史中汲取前行的力量
楼市调控效果显现:上半年成交降温 35城或需补库存
爱因斯坦字条拍出天价 最贵小费价值人民币1000万
孕妇吃肉讲究多,当心!这些肉真的吃不得!
科普!宝宝身体有这5个信号就别穿纸尿裤了!
怀孕饮食注意事项大全 新手妈妈必看
孕妇能吃薄荷糖吗 孕妇吃什么小零食好
产后这四种痛无法避免!小编支招让你无忧度过!
产房里的这些尴尬事 真的让准妈妈羞羞啊
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么奶水多
怀孕前期有什么症状? 怀孕初期注意事项有哪些?
水则堂2017年10月26日生肖运势
属羊2018年运势运程 生肖羊2018年运势大全
哪些人的运气在夏天最好?
1979年属羊的人2019年运势及运程大全解析
郑博士一周生肖运势(7.31-8.6)
1961年属牛的人2019年运势及运程大全解析
水则堂2017年9月3日生肖运势
测试你的7月财运状况
小艾日记——关于龙猫的牢骚
怎样训练你的小泰迪熊犬
藏獒掉毛吗
学习犬粮甄别技巧
N—BONE 幼犬磨牙环 还原磨牙棒的真实用途
暹罗猫
德国牧羊犬吃什么好
茶杯犬多少钱一只